Ученые рассказали, как справиться с профессиональным выгоранием

В ходе исследования специалисты проанализировали связь между уровнем физической активности и выгоранием.

Исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета, показало, что умеренная физическая активность может помочь сотрудникам справиться с профессиональным выгоранием и повысить удовлетворенность от работы. Соотетсвующая информация появилась в Journal of Occupational & Environmental Medicine.

В ходе исследования специалисты проанализировали связь между уровнем физической активности и выгоранием, опросив 520 работников и разделив их на группы по степени активности. Затем были оценены различия в трех аспектах выгорания: эмоциональном истощении, личных достижениях и деперсонализации.

Наименьшее эмоциональное истощение наблюдалось в группе с умеренной активностью, в сравнении с группой с низкой активностью. Работники с низким уровнем активности ощущали меньшее снижение личных достижений, чем те, кто занимался физическими упражнениями более интенсивно или умеренно.

Значительных различий в уровне деперсонализации между группами обнаружено не было. Высокая интенсивность физической активности не показала более сильного влияния на снижение эмоционального истощения и увеличение чувства личных достижений по сравнению с умеренной активностью.