Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат на весах и в зеркале

Не стоит перебарщивать с физическими упражнениями. Иначе вместо фигуры мечты вы заработаете травмы и выгорание и потом еще долго не захотите возвращаться в зал.