Фитнес-тренер посоветовал кузбассовцам использовать время в адских пробках с пользой

Необходимо делать специальные упражнения.

Мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин посоветовал водителям, которые попали в очередную пробку, делать простые упражнения за рулем. Об этом сообщает RT. 

По информации издания, они помогут восстановить кровообращение и улучшить концентрацию внимания. Как утверждает спортсмен, первое из подобных упражнений — мощные подъёмы стопы на носок.

«Благодаря этому водитель сможет покачать икроножные мышцы и разогнать кровь. В идеале нужно сделать 20—30 быстрых повторений», — отметил Виктор.

Кроме того, по словам бодибилдера, следующее эффективное упражнение, которое можно выполнить за рулем — вакуум живота и надувание щёк. Первое тонизирует мышцы кора, а второе также повышает концентрацию, объяснил Симкин.