Врач Водолазкая рассказала о важности витамина С для здоровья кожи

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог, эксперт Advanced Nutrition Programme Ангелина Водолазкая рассказала, что витамин С, или аскорбиновая кислота, является ключевым нутриентом, влияющим на здоровье кожи.

В продуктах животного происхождения источником витамина С являются надпочечники и печень, в растительных — свежие фрукты, ягоды и овощи, поделилась она в разговоре с «Газетой.Ru».

Витамин С — водорастворимый антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов и участвующий в образовании коллагеновых волокон, также отметила Водолазкая.

«Витамин С благоприятно сказывается на образовании и распределении пигмента в коже, предупреждая гиперпигментацию», — добавила врач.

Ранее нутрициолог, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Ольга Ильичёва рассказала о правилах безопасного загара.