Килограммы тают на глазах: диетологи назвали лучшие рецепты смузи для похудения

Пюреобразная консистенция продукта не только быстро насыщает, но и отлично очищает организм.

Похудение при помощи смузи в сезоне 2024 года стало трендом. Эксперты отмечают, что пюреобразная консистенция продукта содержит совсем небольшое количество калорий, при этом быстро насыщает, снабжает организм витаминами и клетчаткой.

Диетологи рекомендуют употреблять смузи в первой половине дня, за 30 минут до основного приёма пищи, передаёт ИА Stavropol.Media. Предлагаем изучить лучшие рецепты.

Смузи с киви и кефиром

Такой коктейль рекомендуется употреблять вместо завтрака, но не каждый день, а чередовать с другими полезными блюдами.

Для приготовления понадобятся два киви, половина банана, чайная ложка мёда и один стакан нежирного кефира.

Все ингредиенты порезать, взбить в блендере, добавить кефир и взбить ещё раз.

Смузи с имбирём, перцем и кефиром

Имбирь помогает ускорению метаболизма в организме человека, а также расщепляет жир и снижает аппетит. Небольшое количество острого перца позволят сжечь ещё больше калорий.

Вам понадобятся стакан кефира, 80 мл минеральной воды, по одной чайной ложке имбиря и корицы и по половине чайной ложки перца чили и мускатного ореха.

Все ингредиенты необходимо соединить и взбить.

Смузи с авокадо

Этот тропический плод очень любим диетологами из-за большого количества нерастворимой клетчатки, выводящей отходы из организма.

Для рецепта понадобятся два авокадо, одно яблоко, два киви, 20 граммов свежего шпината, стакан минеральной воды, 2 столовых ложки оливкового масла, щепотка соли и чайная ложка жидкого мёда.

Все ингредиенты следует очистить от кожи, измельчить и взбить в чаше блендера. Минералкой регулировать необходимую густоту блюда.

Однако эксперты рекомендуют, прежде чем садиться на диету, даже на таких полезных продуктах, необходимо проконсультироваться с врачом.