Сильный удар по здоровью и много проблем: почему вредно ложиться спать после 1 часа ночи

Большое количество людей регулярно ложатся спать довольно поздно - после часа ночи или даже позже. А те, кто после этого не имеет возможности подольше поспать утром, таким образом серьезно недосыпают....