Профессор Григоренко рассказала о способе похудения на 10 килограмм за месяц

Согласно комментариям специалистов, диета, направленная на снижение уровня жиров в крови, может помочь в достижении весомых результатов по снижению веса в относительно короткий срок.

Ключевые моменты:

Гиполипидемическая диета, фокусирующаяся на ограничении потребления жиров, особенно насыщенных, и увеличении потребления клетчатки, омега-3, фруктов и овощей, может способствовать снижению веса до 10 кг за месяц.

В рамках такой диеты рекомендуется употреблять рыбу, орехи, маслины, зелень, ягоды и оливковое масло. Это также помогает снизить уровень холестерина и улучшить самочувствие.

Однако практикующий психолог предостерегает, что попытки похудеть через негативное отношение к себе могут быть контрпродуктивными и приводить к срывам в диете и тренировках. Важно находить здоровую мотивацию и самоприятие.

В целом эксперты сходятся во мнении, что гиполипидемическая диета, в сочетании с другими здоровыми привычками, может быть эффективным подходом к снижению веса. Но не менее важно уделять внимание психологическому аспекту этого процесса, пишет RT.

Читайте также:

• Чеснок просто обожает это популярное удобрение, особенно в июне
• Дьявольская жара 38 градусов придет в Россию уже скоро: Вильфанд рассказал о самом жарком месяце
• Их ждет белоснежная полоса: Василиса Володина предсказала удачу трем знакам в конце июня 2024 года
• Отрава в яркой бутылке: в Роскачестве назвали растительное масло, которое испортит любое блюдо
• "Цена взлетит в небеса": россиян призвали заранее купить это