Названы две диеты, которые могут защитить организм от развития диабета и рака

Средиземноморская диета и диета DASH рекомендуются как эффективные средства против системного воспаления.

Специалисты назвали две диеты , которые могут защитить организм от развития диабета и рака. Для этого врач Айгуль Муфтахетдинова посоветовала включить в рацион овощи и морепродукты для борьбы с воспалительными процессами в организме.

Средиземноморская диета и диета DASH рекомендуются как эффективные средства против системного воспаления, которое может привести к серьезным заболеваниям, включая диабет, рак, деменцию, инсульт и инфаркт. Эти диеты богаты продуктами, обладающими противовоспалительными свойствами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, моно- и полиненасыщенные жиры, а также морепродукты.

Доктор Муфтахетдинова также указала на положительное влияние чая, кофе, темного шоколада, куркумы и имбиря на здоровье. Однако она предостерегла от употребления продуктов, которые могут спровоцировать воспаление, таких как сладости, колбасы, бекон, жирные молочные продукты и алкоголь.