Врач посоветовал сердечникам заниматься физической активностью

Физическая активность играет огромную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Врач-кардиолог Можайской больницы Автандил Дуйшоев рассказал о важности умеренных тренировок для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такие занятия помогают улучшить работу сердца, снизить артериальное давление и вероятность образования тромбов.

Врач рекомендует проводить тренировки длительностью 30 минут 3 раза в неделю. Это поможет улучшить кровоснабжение сердца, а также повысить общий уровень физической активности. Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Среди рекомендуемых видов физической активности врач выделяет ходьбу, йогу, плавание и пешие прогулки. Эти виды занятий помогут укрепить сердце и сосуды, а также улучшить общее самочувствие. Помимо физических преимуществ, тренировки также способствуют улучшению настроения, снижению тревожности и повышению жизненного тонуса.

Не стоит забывать и о благотворном влиянии физической активности на обмен веществ. Регулярные тренировки способствуют улучшению липидных показателей крови, повышая уровень «хорошего» холестерина, снижая уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Это важно также для поддержания здоровья сердца и сосудов.