Петербуржцам раскрыли топ-5 продуктов для повышения железа

Железо играет ключевую роль в производстве эритроцитов и поддержании здоровья многих систем организма. Если железа не хватает, это может вызвать проблемы с сердцем, нервной системы и других органов. Для поддержания необходимого уровня железа важно включать в рацион продукты, богатые этим микроэлементом. Например, 100 г говядины обеспечивают организм 2,7 мг железа, а тыквенные семечки – 13 […]