Что категорически нельзя делать в жару?

Жара — настоящее испытание для организма. В жаркую погоду люди сталкиваются с рядом проблем: перегрев, обезвоживание, тепловой удар. Важно знать, какие действия могут усугубить состояние человека в жару.

Что нельзя делать в жару?

1. Пить алкогольные напитки. Алкоголь ускоряет процесс обезвоживания, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Загорать под прямыми солнечными лучами. Это может привести к ожогам и другим кожным заболеваниям.
3. Переедать. Организм тратит много энергии на переваривание пищи, поэтому лучше есть легкие блюда и пить больше воды.
4. Носить слишком тесную одежду. Она затрудняет циркуляцию воздуха и увеличивает риск перегрева.
5. Курить. Никотин сужает сосуды, что приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.
6. Заниматься спортом на открытом воздухе без головного убора и достаточного количества жидкости.
7. Использовать кондиционер без проветривания помещения. Кондиционеры могут вызывать сухость кожи и слизистых оболочек дыхательных путей, что способствует развитию инфекций.
8. Оставлять детей и животных в закрытых автомобилях. Температура внутри машины быстро поднимается до опасного уровня, что может привести к тепловому удару и даже смерти.
9. Работать на открытом воздухе без защиты от солнца (головной убор, солнцезащитный крем).
10. Пренебрегать правилами безопасности при купании в водоёмах.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому необходимо следить за своим самочувствием и при необходимости обращаться к врачу.
Подготовлено по материалам из открытых источников.

Источник: "Вести.Томск"