Нарушение сердцебиения, запоры и еще 2 проблемы: Диетологи рассказали о вреде бананов — сколько можно съедать в день

Бананы являются одним из самых популярных тропических плодов в мире. Их любят добавлять в десерты, смузи, выпечку, а также просто съедать в свежем виде. Однако чрезмерное употребление этого фрукта может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Нутрициолог Вероника Гусакова советует ограничивать дневную порцию бананов двумя штуками. Несмотря на пользу, которую несут эти ароматные ягоды, содержащиеся в них вещества способны нанести вред организму при избыточном потреблении. В первую очередь, чрезмерное употребление бананов грозит проблемами с пищеварительной системой. Высокое содержание клетчатки в плодах может стать причиной вздутия живота и запоров. Кроме того, большое количество калия, поступающего в организм с бананами, чревато развитием мышечной слабости и нарушением сердечного ритма. Регулярное переедание данных фруктов неизбежно приведет к избытку калорий и набору лишнего веса. Людям, страдающим диабетом, требуется особая осторожность при включении бананов в рацион из-за высокого содержания в них сахаров. Интересный факт: несмотря на привычное называние "фруктом", с ботанической точки зрения банан считается ягодой. Он произрастает на крупной травянистой лиане. Больше всего этих экзотических плодов потребляют в Уганде – в среднем более 200 килограммов бананов приходится на каждого жителя африканской страны ежегодно. Читайте также: Превратите банан в роскошное мороженное за минуты: этот простой рецепт заставит домочадцев молить о добавке