Разогнитесь! Как не получить радикулит на грядке

Дел на даче сейчас невпроворот. Тяжелые ведра и лейки, долгая работа в неудобной позе, вниз головой. И вот уже гудят от усталости ноги, болят шея и спина, ноет поясница.