Врачи назвали худшие варианты блюд для завтраков

Врачи рассказали, какие блюда не подходят для завтрака. 

Так, одним из худших вариантов завтрака является сладкая каша. Например, на основе молока с сахаром. Также не пойдут на пользу «быстрые» каши, где слишком много рафинированных углеводов. Подобная еда вызывает резкий скачок уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением. Через некоторое время человек будет ощущать чувство вялости, что может вызвать желание дополнительно перекусить. 

Такой же эффект может наблюдаться от выпечки на голодный желудок или от жареной пищи. Для завтрака отлично подойдет овсянка на воде, яйца. 

Что касается напитков, то не стоит пить горячий кофе натощак. Этот напиток лучше выпить через два часа после завтрака, передает «Царьград». 

В свою очередь диетолог Маргарита Королева добавила, что на первый прием пищи приходится 30 процентов суточного рациона. Поэтому он должен быть сытным и легкоусвояемым. Рекомендуется отдавать предпочтение крупам, омлетам с овощами, творогу, передает издание argumenti.ru. 

Мюсли, бутерброды, каши и некоторые другие популярные виды завтраков не являются полезными. Об этом сообщила врач-диетолог Наталия Гридина.