Кальций и магний – необходимые витамины при занятии спортом
Если человек занимается спортом, ему стоит обратить внимание не только на питание, но и на витамины. Об этом пишет Pravda.Ru.
По информации источника, питательные вещества и минералы должны поступать в организм. Если их будет не хватать, то человек будет долго восстанавливаться после тренировок.
Уточняется, что нужно обратить внимание на железо, цинк, селен, калий, кальций, магний и хром. Например, цинк укрепляет иммунную систему, а кальций регулирует сердечную деятельность. Магний, в свою очередь, повышает минеральную плотность костных тканей.