NY Post: недосып наносит организму вред, сравнимый с алкоголизмом

Регулярный недосып вызывает метаболические изменения, сравнимые с длительным алкоголизмом, пишет NY Post.

Недостаток сна может стать причиной развития жировой болезни печени, цитирует bfm.ru данные исследования. В итоге человек, который не соблюдает режим сна, получает цирроз печени или онкологические заболевания. Учёные посоветовали ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы избежать этих проблем, и отдыхать не менее восьми часов ежедневно.

Ранее сон назвали одним из важных факторов похудения. По мнению врачей, сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура. А недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу.