Учёные рассказали как быстро и бесплатно сбросить лишний вес

Исследователи советуют вести физически активный образ жизни до первого приёма пищи.

Медики из Franklin Pierce University (США) обнаружили, что физическая активность до завтрака (между семью и девятью часами утра) является оптимальным способом для эффективной потери лишних килограмм.

Физические нагрузки особенно полезны на голодный желудок. Пребывая в состоянии стресса организм легче отдаёт накопленные запасы энергии.

Люди, тренирующиеся по утрам, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньший объем талии, чем те, кто много двигается днём или вечером.

"Утренняя физическая активность, особенно на голодный желудок, может играть ключевую роль в поддержании здорового веса", — считают учёные.