Лучше всего работается стоя или прямо на беговой дорожке

Ученые выяснили, что если совместить работу с движением, улучшатся концентрация, память и физическое состояние.

Ходьба по беговой дорожке, работа стоя, использование степпера или велосипеда помогают улучшить умственные способности и производительность труда. Данные исследования, опубликованного в журнале JAHA, сообщила «Газета.ру». В эксперименте участвовали 44 человека. Ученые наблюдали за их работой четыре дня: в первый они работали за столом, во второй — за столом для работы стоя, в третий пользовались степпером, а в четвертый — дорожкой для бега.

Испытуемые также выполнили 11 тестов на рассуждение, кратковременную память, концентрацию и мелкую моторику. Эксперимент доказал, что активность тела и работоспособность мозга связаны:  результаты тестов были лучше в дни, когда пациенты совмещали работу с активностью.

Если организовать стоячее рабочее место пока не удается, напомним четыре лучших упражнения для разминки на офисном стуле.