Врачи перечислили комплекс привычек, благоприятно влияющих на организм

Главный профилактолог Ямало-Ненецкого автономного округа рассказала, что нужно делать, чтобы, придерживаясь здоровому образу жизни, человек не наносил вред своему организму.

Люди, которые ежедневно питаются овощами и фруктами, тем самым снижают вероятность возникновения рака почти на 20%. В среднем в рационе взрослого человека должно быть 400-700 граммов этих продуктов, сообщает Ямал1 со ссылкой на врача Сергея Токарева.

Также специалист отметил, человек должен вести активный образ жизни, поскольку во время движений клетки в организме потребляют больше кислорода, и увеличивается противодействие негативным факторам из окружающей среды.

Помимо этого, профилактолог советует отказаться от вредных привычек и стараться поменьше нервничать. Поскольку стресс и негативные мысли могут выступить в роли катализатора при развитии болезней.