Стали известных семь признаков того, что питание у хабаровчан не в порядке

Обеспечение полноценного питания стало непростой задачей в последнее время. Это особенно важно для людей преклонного возраста. С годами активность организма уменьшается, что приводит к снижению необходимости в калориях. Однако, как показывают исследования, старшему поколению часто требуется повышенное количество определенных важных веществ, например витаминов группы B и кальция.  — К сожалению, нехватка витаминов и элементов в рационе может не проявляться внешне на протяжении длительного времени, но это не означает её отсутствие. На проблемы в рационе может указывать ряд симптомов, которые важно отслеживать вместе с лечащим доктором, — рассказала хабаровский врач-диетолог Вера Долгих. Приступы слабости. Ощущение утомленности может быть признаком не только общего недомогания, но и, например, нехватки железа, ведущей к анемии и сопровождающейся снижением количества кровяных телец. Анемия часто сопровождается бледностью кожи. Тем не менее, утомляемость может сигнализировать и о других состояниях, включая заболевания сердца, депрессивные расстройства и патологии щитовидной железы. Тусклые и хрупкие волосы. Ослабленные волосы могут сигнализировать о недостатке питательных веществ. Вера Долгих отмечает, что проблемы с волосами у пожилых людей могут свидетельствовать о плохом питании. — Хрупкость волос может указывать на нехватку жирных кислот, протеина, железа и других витаминов. Чрезмерное выпадение волос, вне зависимости от возраста, связано в том числе и с плохим питанием, — уточняет доктор. Изменения в строении ногтей. Так же, как и волосы, ногти могут быть индикатором плохого питания. Например, пологие, напоминающие ложку ногти могут быть индикатором анемии, обусловленной железодефицитом. В таком случае, врач может назначить лечение с помощью таблеток железа и увеличением в рационе продуктов, богатых этим микроэлементом — печени и морепродуктов, таких как устрицы и мидии. Проблемы ротовой полости. Трещины или воспаление в уголках рта (известное как угловой хейлит) могут сигнализировать о недостатке рибофлавина (витамина В2) или железа. Повышенная бледность или отек языка также могут указывать на дефицит железа или витамина группы B. Состояние, характеризующееся мучительным ощущением жжения во рту и затрудняющее диагностику специалистам, может возникать при недостаточном уровне железа, цинка или витамина В в организме. Диарея. Постоянная диарея может указывать на мальабсорбцию — состояние, при котором питательные вещества не усваиваются организмом полноценно. Проблемы с усвоением могут быть вызваны инфекциями, оперативным вмешательством, приемом определенных лекарственных препаратов, алкоголизмом или же расстройствами пищеварения, такими как целиакия и болезнь Крона. Апатия или раздражительность. Необъяснимые колебания настроения, особенно апатия или раздражительность, могут быть симптомами серьезного заболевания, включая депрессию. Однако они также могут свидетельствовать о том, что организму не хватает необходимой энергии. При постоянной усталости или частой забывчивости следует пройти медицинское обследование. Потеря аппетита. С возрастом аппетит обычно уменьшается из-за снижения чувствительности вкусовых рецепторов. Также снижение физической активности может привести к пониженной потребности в калориях. Кроме того, некоторые лекарства могут угнетать аппетит. — Хроническое отсутствие аппетита — это тревожный симптом, который может указывать на риск недополучения необходимых питательных веществ, — говорит считает хабаровский врач. — Недоедание может быть вызвано многочисленными факторами, включая серьезные заболевания, депрессию, некоторые лекарственные препараты и деменцию. Пропуск пищи из-за отсутствия голода может быть тревожным сигналом, поэтому о таких изменениях необходимо сообщить врачу. Лабораторные анализы крови могут выявить дефицит ключевых питательных веществ. Квалифицированный диетолог, оценки вашего рациона помогут обнаружить недостаток нутриентов. — Не откладывайте обращение к врачу, если заметили изменения в аппетите или начали пропускать приемы пищи, — подчеркивает Вера Долгих. — Так как своевременная диагностика поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.