Психолог рассказала петербуржцам о способах преодоления стресса
Со стрессом так или иначе сталкивался каждый в определенные моменты жизни. Специалист рассказала, как преодолеть это состояние и когда стресс становится опасным.
Причинами стресса могут послужить различные факторы. Его основными симптомами являются тревожность и напряжение в теле, рассказала психолог Станислава Зарудная в эфире телеканала “Санкт-Петербург”.
Эксперт отметила, что сам по себе стресс является адаптацией организма к чему-либо новому и непривычному. Однако он может оказывать по-настоящему разрушительное воздействие на организм, когда становится хроническим.
Хороший способ пережить стрессовый момент — поделиться тревогой и сомнениями с другими, заявляет психолог.
Еще важно прислушиваться к своему телу. Расслабление мышц позволит включить парасимпатическую нервную систему. Специалист также советует использовать дыхательную гимнастику.