Врач Данилова посоветовала выполнять разминку для спины и шеи каждый час

Офисные работники зачастую сталкиваются с болями в спине и шее, так как вынуждены долгое время находиться в одном положении. Отличная профилактика недуга — небольшие разминки. Об этом рассказала врач ЛФК Римма Данилова в беседе с «Газетой.ru».

По ее словам, полезно выполнять упражнения для спины и шеи каждый час. Эксперт посоветовала начинать с небольшой амплитуды и вне обострения неприятных ощущений.

Эффективность покажет тренировка с поворотом корпуса в стороны и поднятием рук, добавил сайт kp.ru.