Терапевт Серова рассказала, каких витаминов не хватает ярославцам

Именно из-за их нехватки человек теряет энергичность

Именно из-за их нехватки человек теряет энергичность

Терапевт Соловьевской больницы Наталья Серова рассказала, каких витаминов не хватает жителям Ярославля и России в целом. По ее слова, человек может быть энергичен, здоров и жизнерадостен, когда у него есть витамины, поскольку все биохимические процессы происходят только с ними.

У 75% жителей Ярославля имеется дефицит магния, а также есть тенденция к дефициту витамины D, который синтезируется в коже благодаря солнцу.

- Магний продается в разных формах. В аптеке у нас представлены лактат, цитрат, где-то был таурат магния. Они немного отличаются в своем действии. Например, цитрат обладает послабляющим эффектом, хорошо подойдет для тех, кто страдает запорами. Также цитрат хорошо влияет на стимуляцию желчного оттока. Хорошо всасываются и имеют эффективную формулу лактат с витамином В6, таурат, глицинат. Их легко можно купить в аптеке, — пояснила терапевт Серова в прямом эфире с травматологом-ортопедом Игорем Прохватовым.

Что же касается витамины D, то его стоит пить даже летом, так как мы не получаем необходимую дозу с помощью солнца.

Достаточно много витаминов люди получают из продуктов, например, витамины содержатся в рыбе, икре, молоке, овощах и фруктах. Поэтому не стоит бросаться сразу за таблетками.

Перед тем, как начать пить витамины, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

Главные новости читайте в телеграм-канале Про Города. Подписывайтесь!