Европейские ученые выяснили: сколько активных тренировок в неделю защитят человека от бессонницы?

Регулярность очень важна, когда дело касается физических упражнений, причем не только для достижения снижения веса, но и для получения достаточного количества сна, показало новое исследование. Многочисленные исследования, проводимые ранее, также показывали, что регулярная физическая активность способствует лучшему сну и облегчает симптомы хронической бессонницы, но не удавалось четко определить, сколько упражнений необходимо делать.