Диетолог Хачирова: при менопаузе в рацион важно включать молочные продукты

Одной из главных опасностей климакса – как раннего, так и своевременного – является развитие остеопороза, который сопровождается снижением плотности и прочности костной ткани. Об этом в статье "Газеты.Ru" рассказала диетолог-кардиолог Асият Хачирова.

"Если говорить о питании, то тут нужно упомянуть молочную группу продуктов, которые содержат кальций и фосфор в идеальном соотношении для лучшего усвоения. Если вы не употребляете цельное молоко, желательно включать в своей рацион кисломолочные продукты, ферментированные сыры, творог", – сообщила Асият Хачирова.

При этом врач подчеркнула, что при раннем климаксе недостаточно одного только питания для того, чтобы восполнить уровень кальция и фосфора в организме.

"Здесь необходима лекарственная терапия, направленная на то, чтобы кальций из кровотока поступал по адресу – то есть укреплял кости. Для этого есть специальная группа препаратов, которые назначают женщинам в раннем климаксе. А биологически активными добавками в этом случае уже не спасешься. Если у вас есть предрасположенность к раннему климаксу, то здоровый образ жизни и здоровое разнообразное питание снизят риски его возникновения", – подытожила диетолог.