Ученые назвали пять продуктов, отказ от которых вредит сердцу и сосудам

Специалисты назвали и «вредные» диеты.

Ученые из Шанхая провели исследование с участием 20 000 добровольцев и выяснили, что отказ от определенных продуктов и соблюдение некоторых диет может негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Pronews.gr.

В этот список вошли бобовые, которые содержат клетчатку, помогающую регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Также не стоит пренебрегать употреблением качественной жирной рыбой, которая богата омега-3. Кроме того, стоит включить в свой рацион молочные продукты, свежие овощи и фрукты.

При этом специалисты назвали и диеты, которые могу вам навредить. Ведь в большинстве случаев они заставляют отказаться от ряда продуктов, необходимых организму. К примеру, интервальное голодание по данным исследования, может ухудшить здоровье людей с хроническими заболеваниями.