Эксперт по питанию Тош заявила, что злоупотребление кофе провоцирует усталость

Люди в погоне за бодростью часто употребляют продукты, которые, напротив, провоцируют усталость. Об этом сообщил «Царьград» со ссылкой на эксперта по питанию Эшли Тош.

Она рассказала, что чрезмерное потребление кофеина вызовет апатию и вялость. Допустимо, чтобы в сутки в организм человека попадало не более 400 миллиграммов кофеина. Особенно коварен сладкий напиток.

«Чрезмерное употребление кофе может иметь совершенно противоположный эффект, приводя к кофеиновому сбою, из-за чего мы чувствуем усталость и нуждаемся в большем количестве кофе. Все может усугубиться, если пить его с сахаром», — подчеркнула Эшли Тош.

Она также призвала не злоупотреблять орехами. Эксперт подчеркнула, что они, несомненно, полезны и стимулируют мозговую активность. Но только в строго ограниченном количестве. Не стоит есть в день больше небольшой горсти весом около 30 граммов.