Чувство счастья нужно тренировать: ученые рассказали, как именно

Британские ученые провели исследования и установили, какие действия позволяют нам чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью. Об этом со ссылкой на издание Higher Education рассказала «Газета.ру».

Тренировать чувство счастья — это то же самое, что тренировать свои мышцы в спортзале. Нельзя сделать это один раз и навсегда, необходимы постоянные занятия для поддержания формы. Более довольны своей жизнью те люди, которые регулярно бывают на свежем воздухе, общаются с друзьями, дарят подарки близким и придерживаются оптимистичных взглядов на жизнь.

Эти простые вещи активизируют выброс дофамина в мозгу, который вызывает эмоциональный подъем. Если делать их регулярно, можно почувствовать себя значительно лучше. А недосып и долгие часы в соцсетях, напротив, вредят.

Ранее эксперты рассказали, что молодые люди из-за постоянного стресса чувствуют себя старше.