Врач объяснила, как компенсировать нехватку витамина D

Доцент кафедры эндокринологии МОНИКИ Ирина Крюкова рассказала, как восполнить дефицит витамина D. Для начала необходимо сдать анализы, которые могут обнаружить нехватку этого незаменимого витамина в крови. Об этом пишет Pravda.Ru.

«Чтобы его восполнить, надо быть уверенным, что это необходимо. Потому что он может быть нормальным у человека, а может быть недостаточным. Это нужно делать при определенных заболеваниях и состояниях», – считает Крюкова.

При этом, по ее словам, восполнить нехватку путем потребления определенных продуктов практически невозможно. Поэтому практически всем, начиная с очень юного возраста, следует прибегать к употреблению витаминных добавок.

В теплый период года витамин необязательно принимать тем, кто ежедневно «дружит» с солнцем. Если человек с мая по сентябрь контактирует с солнцем и при этом достаточно молод (пожилая кожа неохотно вырабатывает витамин D), тогда прием лекарств можно отложить до зимы.