Health.com: польза вода с лимоном названа неочевидной

Добавление свежего лимона в воду, возможно, не будет способствовать потере веса, но увеличение потребления воды может оказаться полезным для снижения веса. Об этом сообщил портал Health.com.

«Начало утра с чашкой горячей лимонной воды — это не только модный тренд, но и полезный ритуал, который помогает запустить обмен веществ», — отмечается в материалах TikTok, где видео о пользе лимонной воды получило более 14 миллионов просмотров. Однако пока нет научных данных, подтверждающих, что лимонная вода более эффективна в снижении веса по сравнению с обычной водой, пишет «Газета.Ru».

Исследование, проведённое в Японии в 2008 году, показало, что антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, связаны с более умеренным набором веса. Кроме того, при питье воды возникает ощущение насыщенности, уменьшается вес, обмен веществ становится более здоровым. По данным исследований, улучшение гидратации положительно влияет на объём талии.

В ходе исследования 2021 года было выявлено, что у людей, употреблявших 250 миллилитров лимонного сока, уровень сахара в крови после еды был стабильнее по сравнению с теми, кто пил чай или обычную воду. Кроме того, лимон богат витамином C, который помогает снизить риск развития метаболических расстройств при ожирении.

Ранее эндокринолог перечислила три шага к здоровому долголетию. Важно вести здоровый образ жизни, быть активным и соблюдать режим питания и сна.