Мнимая польза и очевидный вред: эти продукты напрасно считаются полезными

Список продуктов, которые могут навредить

Некоторые продукты, которые кажутся здоровыми. Об этом в один голос заявляют врачи и диетологи в "marieclaire".

Зелень: Шпинат и кале, богатые витаминами и антиоксидантами, также содержат оксалат, который может вызвать камни в почках и воспаление кишечника.

Агава: Несмотря на отсутствие глюкозы, она богата фруктозой, которая быстрее превращается в жир и может вызвать переедание.

Йогурты: Хотя они полезны для пищеварения, часто содержат много сахара, особенно в сладких фруктовых вариантах. Суточная норма сахара для женщины — 20 грамм, а в одной баночке йогурта может быть до 24 грамм.

Фрукты: Несмотря на витамины и минералы, фрукты также богаты сахаром. Диетологи рекомендуют ограничить потребление яблок, манго, грейпфрутов, апельсинов, клубники и черники.

Свежевыжатые соки: Хотя они полезны, сахар в них поступает в чистом виде без клетчатки. Лучше пить овощные соки и есть фрукты в первозданном виде.

Продукты из сои: Соя может содержать растительные вещества, напоминающие эстроген, что может нарушить работу эндокринной системы и увеличить риск рака молочной железы.

Орехи: Богатые протеинами, витаминами и жирами, орехи могут стать отличным перекусом, но не следует злоупотреблять ими, так как они довольно калорийны.