Названа жирная еда, необходимая для здоровых сосудов
Решение отказаться от жиров в меню – ошибочно. Выяснилось, что на здоровье влияет не сам факт потребления жиров, а его подвиды.
Чтобы мозг, сердце, сосуды и многое другое в организме человека были здоровы, необходимо включить в рацион жиры высокого качества, передает «Российская газета».
Эксперты в области питания отмечают, что защитная мембрана абсолютно каждой клетки нашего организма состоит из жиров. Поэтому для сосудов полезны мононенасыщенные жиры, которые присутствуют в орехах и фруктах. Вдобавок полезные жирные кислоты присутствуют и в красном мясе.
Ко всему прочему, в рацион стоит добавить продукты, в составе которых находятся и полиненасыщенные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови.
В числе таких продуктов находятся рыба, грецкие орехи, семена, включая семена подсолнечника и кунжут, а также некоторых видах мяса. Главное помнить про меру в употреблении тех или иных продуктов.
Ранее Neva.Today сообщала, что врач-терапевт рассказала, какие продукты необходимо исключить для профилактики рака.