Как быстро заснуть - простой эффективный способ

Бессонница — это проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Она не только мешает нам отдыхать и восстанавливать силы, но и может привести к стрессу и ухудшению общего самочувствия. И что делать, если каждую ночь кажется, что заснуть невозможно?

 

Врач из Университета Аризоны предлагает простой и эффективный способ борьбы с бессонницей — дыхательную методику «4-7-8». Этот метод не требует особых усилий или специальной подготовки, поэтому подходит для любого возраста и уровня подготовки.

 

Итак, как работает методика «4-7-8»

 

Далее читайте в Источнике...