Как правильно держаться на сцене: советы от певца Владимира Брилева

Впечатляющее присутствие на сцене – это не только талант и набор навыков, но и уверенность, которая идет изнутри и убеждает аудиторию. Начинающего артиста неизбежно ждет путь проб и ошибок и только непоколебимая уверенный в себе артист пройдет этот путь с достоинством. Советами с нашими читателями поделился певец Владимир Брилев.

 

 

Боритесь со стеснительностью.

 

Возможно, вы всегда чувствуете себя неуверенно или становитесь нервным и тихим, когда вам приходится встречаться с большим количеством людей. Выясните, что заставляет вас испытывать осторожность и страх. Выяснив причину своей застенчивости, Вы сможете быстрее справиться с ней. Кроме того, вы должны знать, что застенчивость - это не характер, а жизненное препятствие. Не концентрируйтесь только на том, что Вам нужно улучшить, не забывайте о своих сильных сторонах. У вас всегда есть преимущество, например, хоть вы и можете быть пассивным, но вы очень хорошо умеете наблюдать и понимать других. Вам необходимо определить, что делает Вас застенчивым. Например, отстраняетесь ли вы от общения на случайных или официальных мероприятиях? Заставляет ли Вас стесняться возраст или статус собеседника? Ответы на эти вопросы помогут вам разобраться в том, как обойти острые ситуации, в которых вас охватит страх или стеснение.

 

Используйте свои сильные стороны.

 

Как только вы определите, в чем ваша сила, сделайте эти навыки приоритетными. Это повысит вашу самооценку и сделает вас более уверенным в себе. Например, если Вы знаете, что у Вас отличное чувство юмора, Вам следует сосредоточиться на развитии этого навыка. Постарайтесь насмешить собеседника. Это простой способ завязать разговор с человеком, с которым вы только что познакомились и покорить аудиторию всего парой слов в преддверие своего выступления.

 

Не ожидайте от себя совершенства.

 

Следует помнить, что никто не совершенен. Не позволяйте разочарованиям влиять на вашу самооценку. Разочарование заставит вас чувствовать себя неуверенно и подавленно. Вместо того чтобы концентрироваться на тех областях, которые нуждаются в улучшении, признайте и оцените свои природные преимущества.  Не думайте о себе как о ущербном или слабом человеке. Вместо этого примите свою уникальность. Вы не обязаны сливаться с толпой или вести себя как все. Будьте довольны собой.

 

Начните с мелочей.

 

Вы должны стремиться к установлению зрительного контакта с другими людьми не только во время выступления, но и во время межличностного общения. Кроме того, попробуйте сделать то, чего никогда раньше не делали, например, сменить прическу. Это поможет Вам постепенно стать смелее, хотя сначала Вам будет непривычно и страшно. Если вам трудно начать разговор, попробуйте начать его с комплимента или вопроса.

 

Запишитесь на групповые занятия.

 

Запишитесь на занятия, чтобы освоить новый навык или присоединитесь к группе со схожими интересами. Это хорошая возможность познакомиться со новыми людьми и подружиться с ними. Поначалу Вы, вероятно, будете чувствовать себя неловко, но не останавливайтесь. Каждую неделю регулярно практикуйте общение с людьми из вашей группы. Постепенно будет становиться легче.

 

Практикуйте техники релаксации.

 

Изучите дыхательные техники и другие упражнения для снятия стресса перед выходом на сцену. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, чтобы очистить сознание. Можно также освоить метод визуализации. Закройте глаза и представьте себе сцену, в которой вы счастливы и уверены в себе. Это действительно сделает вас более уверенным или, по крайней мере, снизит ваш страх.

 

Не забывайте про внешний вид.

 

Выберите подходящую одежду и убедитесь, что вы

выглядите аккуратно и ухоженно, что ваш наряд транслирует посыл и энергию вашего выступления. Это поможет вам чувствовать себя увереннее на сцене.

 

Не бойтесь своих эмоций.

 

Страх - это естественная реакция организма на новую и

незнакомую ситуацию. Не бойтесь своих эмоций, принимайте их и используйте их в своих

выступлениях.

 

Не бойтесь ошибаться.

 

Все мы делаем ошибки и это нормально. Не бойтесь ошибаться

и не стесняйтесь просить помощи или задавать вопросы.

 

Практикуйте.

 

Чем больше вы выступаете перед публикой, тем более уверенным вы

становитесь. Практикуйте выступления в разных ситуациях и перед разными

аудиториями.