Сомнолог рассказал, чем заменить алкоголь для хорошего и крепкого сна

При бессоннице люди часто прибегают к алкоголю как способу быстро заснуть, однако он, наоборот, ухудшает качество сна и провоцирует чувство усталости на утро. Вместо этого лучше разобраться в причинах плохого сна, а спиртное заменить ...