Жителей СЗАО приглашают бесплатно заниматься спортом

Корреспондент «СЗ» побывала на занятии оздоровительной гимнастикой Вот уже три года москвичи могут бесплатно заниматься в секциях Мосгорспорта. Сейчас открыта запись более чем на 70 направлений — от плавания до рукопашного боя. Корреспондент «СЗ» решила протестировать эту возможность и побывала на занятии оздоровительной гимнастикой. Восстановился после грыжи Секция оздоровительной гимнастики сразу привлекла моё внимание. Как и многие, я страдаю остеохондрозом, а стоит посидеть за компьютером, сразу ощущаю скованность в плечах. Чтобы записаться на занятие, выбираю раздел «Запись в секции» на сайте Мосгорспорта спортсекции.рф. И вот я в спорткомплексе «Динамика» в 1-м Пехотном переулке. Занятия ведёт тренер с 20-летним стажем мастер спорта Алла Шелковникова. — Оздоровительная гимнастика — это комплекс из доступных каждому упражнений из разных спортивных направлений. У меня это смесь йоги, пилатеса, калланетики, шейпинга, обычной и силовой аэробики, — объясняет она. По словам тренера, занятия помогают восстановиться после травм и болезней, хорошо помогают «от нервов» и проблем с дыхательной системой. — У нас был даже мужчина после разрыва межпозвоночной грыжи. После года занятий он смог восстановить чувствительность конечностей и подвижность позвоночника, — говорит Алла. Можно заниматься даже в 90 Заниматься к Алле Шелковниковой приходят люди разного возраста — и молодые, и пожилые. Рекордсмены по возрасту — 90-летняя Людмила Куликова и 91-летняя Александра Виноградова. По словам тренера, благодаря занятиям они чувствуют себя бодро. Сегодня на тренировке 15 человек. Алла включает ритмичную музыку и начинает с несложных упражнений: наклонов, махов ногами и руками. Я радуюсь: всё получается делать в ритм с тренером! Но уже на следующем этапе начинаю сбиваться. В ритм основному движению нужно пружинить всем телом вверх-вниз. На выпадах тело горит. Не выдерживаю и замедляю темп. — Всё делаем подконтрольно, не спешим! — командует тренер. Те, кому сложно, могут имитировать упражнения, постепенно переходя к упрощённому варианту. А затем увеличивать нагрузку. Это стоит повторить Дарья с Щукинской улицы начала ходить на тренировки полтора года назад. — Поначалу было тяжело, но потом тело привыкло, и я начала получать удовольствие, — говорит она. А Наталья с улицы Гамалеи на занятия пришла только в ноябре. — Они мне сразу понравились. У нашего тренера своя методика. Это не просто отличная нагрузка под музыку, просто заряжаешься энергией! — говорит она. Что правда, то правда. К концу занятий мы все красные и мокрые от пота. Но, несмотря на усталость, чувствую приятную лёгкость. Скованность в плечах ушла, а в пояснице – ни намёка на привычную боль. Определённо стоит повторить! Самые популярные секции: плавание, футбол, настольный теннис, волейбол, оздоровительная гимнастика, хоккей, атлетическая гимнастика, бадминтон, бокс, скандинавская ходьба, шашки, танцевальный спорт, дартс, шахматы, фитнес-аэробика, художественная гимнастика, армрестлинг, теннис, тхэквондо, флорбол, фитнес, каратэ и рукопашный бой. Выбираем зал в любом округе Записаться на занятия может любой житель, имеющий постоянную московскую регистрацию, от шести лет на сайте спортсекции.рф, раздел «Запись в секции». Занятия можно выбрать в любом округе Москвы, но для оформления абонемента нужно прийти в Управление по развитию массового спорта округа, в котором проходят занятия. С собой принести справку от врача и паспорт. Управление по развитию массового спорта в СЗАО: Лодочная ул., 31, корп. 4.