Врач Кабанов заявил, что авокадо укрепляет иммунитет

Регулярное придерживание сбалансированного рациона способствует поддержанию иммунитета, утверждает диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов.

Кабанов в первую очередь рекомендует следить за соотношением насыщенных и ненасыщенных жиров, добавляя в рацион не только мясные и молочные продукты, но и растительные масла, орехи, рыбу и авокадо.

"Обязательно включайте в ежедневный рацион растительное масло, употребляйте рыбу и орехи несколько раз в неделю, а авокадо раз в неделю. Рекомендуется сократить потребление мясных продуктов и молочных", — дает совет Кабанов.