Полезная привычка перед сном, которая поможет быстро заснуть и хорошо выспаться

Полноценный сон крайне важен для нашего здоровья. Согласно исследованиям, взрослому человеку необходимо 7–9 часов ночного отдыха. Но стресс в повседневной жизни может существенно вредить сну – многие люди испытывают трудности с засыпанием...