Психолог Игонина: разминка поможет сохранить бодрость на работе

Чтобы быть бодрым на работе достаточно пятиминутной разминки. Об этом РИАМО сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

"Никто не говорит вставать в планку или качать пресс - для поддержания бодрости достаточно пятиминутной разминки. Сделайте зарядку для глаз или выполните дыхательные упражнения", - посоветовала Игонина.

Также она рекомендовала устраивать небольшие перерывы в работе, выходя на улицу за порцией кислорода. Вечером стоит посетить парк неподалеку от дома. Прогулка поможет привести в порядок мысли и обеспечит хорошее настроение, добавила специалист.

После новогодних праздников Игонина посоветовала размеренно входить в рабочий график. По ее словам, стоит отложить незавершенные дела и сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням.

Также специалист рекомендовала не корить себя за набранные килограммы и недоведенные до конца дела.