Психолог рассказала, как настроиться на работу после новогодних праздников

Для того, чтобы настроиться на трудовые будни после праздников, нужно вернуть прежний режим сна и вспомнить о позитивных моментах на работе. Об этом News.ru рассказала психолог Наталья Наумову.

— Важно вспомнить что-то хорошее, что есть на работе. Возможно, там есть хорошие люди, приятные коллеги, — уточнила специалист.

Кроме того, уже в рабочую неделю психолог советует встретиться с друзьями и родственниками, посетить театры, кинотеатры и спортивные мероприятия.

Кстати, настраиваться нужно не только на работу, но и на жизнь в целом. Роспотребнадзор дал свои советы, как восстановиться после новогодних праздников:

— постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.

— отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.

— исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.

— совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.

К