Врач Тананакина рассказала, как быстро восстановиться после застолья

После застолья необходимо придерживаться определенных правил питания, чтобы помочь организму вывести остатки алкоголя и восстановить пищеварительную систему. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина в разговоре с РИАМО.

По словам специалиста, на утро после застолья лучше не употреблять большое количество еды. Вместо этого можно выпить чашку черного кофе или зеленого чая, а в качестве завтрака выбрать продукты, богатые клетчаткой.

«Стоит выбирать пищу богатую клетчаткой, такую как овсянка с фруктами и стакан фруктового сока для вывода остатков алкоголя из организма. Важно питаться небольшими порциями в течение дня, избегая слишком соленой и обработанной пищи, а также фаст-фуда», — сказала она.

Кроме того, врач рекомендовала добавить в рацион блюда, содержащие комплексные углеводы. Также можно съесть курицу, рыбу, овощи, орехи или авокадо.

Ранее гастроэнтеролог Елена Аверьянова дала советы по восстановлению пищеварительной системы после праздников.