Ни витаминов, ни эффекта «очистки» – один вредный сахар: нутрициолог Шестакова развеяла миф о пользе арбузов

Диетолог Марина Шестакова подробно рассмотрела тему потребления арбузов и их влияния на здоровье. По ее мнению, полезные свойства этих фруктов часто преувеличивают, а вот высокое содержание фруктозы и глюкозы может нанести вред некоторым категориям людей.

Нутрициолог Марина Шестакова в своих соцсетях заявила, что полезные свойства арбузов часто преувеличивают. Диетолог считает, что в арбузах мало полезных веществ, зато много фруктозы и глюкозы, которые в больших количествах могут нанести вред здоровью. В 100 граммах арбуза содержится примерно 10 граммов сахаров, что эквивалентно одной чайной ложке.

По словам диетолога, 300-400 граммов арбуза могут дать организму 50-100 г фруктозы, что очень вредно для людей с диабетом, лишним весом и болезнями почек. Избыток арбузов способен вызвать отеки и нагрузку на почки.

Шестакова рекомендует контролировать потребление арбузов и есть не более 150-200 г или вовсе отказаться от них при противопоказаниях. Также она считает заблуждением использование арбузов для «очистки» кишечника и почек.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что обычный цитрусовый фрукт оказался смертельно опасен для пьющих таблетки людей.