Молочные продукты на ночь вредят тем, кто храпит: диетолог предупредила об опасности слизеобразующей пищи

Употребление на ночь продуктов, содержащих лактозу, таких как сыр, йогурт и мороженое, вредит людям. Такая пища увеличивает выработку слизи и может спровоцировать храп.

Эксперт в области питания Эшли Тош предупредила, что употребление перед сном продуктов, содержащих лактозу, может усилить храп. По ее словам, сыр, йогурт, мороженое и другие молочные продукты способствуют повышенной выработке слизи в носоглотке, что и провоцирует храп, сообщают британские СМИ.

По мнению Тош, ни одна диета не избавит от храпа полностью. Однако исключение определенных продуктов из вечернего рациона помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна.

Диетолог рекомендует вечером не употреблять молочные и сладкие продукты, а также продукты из пшеницы. Тем, кто страдает от апноэ, лучше отказаться от жирного мяса и фастфуда, поскольку они содержат много белка, усиливающего выработку мокроты. Кроме того, Тош советует не переедать на ночь, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что диетолог развеяла миф о пользе арбузов и рассказала правду об их вредных качечствах.