Психолог раскрыла россиянам как качественно отдыхать

Психолог Галина Бояркина посоветовала россиянам дробить четыре недели отпуска на равные части, отдыхая меньше, зато чаще. Также она порекомендовала менять обстановку и правильно выбирать вид отдыха в зависимости от активности на работе.

Психолог Галина Бояркина считает, что короткий отпуск лучше восстанавливает состояние работников, в то время как длительный отдых снижает мотивацию возвращаться на работу и налаживать прежний режим, сообщает БРИФ.

По ее мнению, отдыхать лучше меньшее количество дней, но чаще, разбив четыре недели отпуска на равные части. Эксперт посоветовала менять обстановку и грамотно подбирать вид отдыха. При активной работе в постоянном движении стоит более лениво провести отпуск, а людям с монотонной работой отлично подойдет активный вид отдыха.

Во время отпуска стоит минимизировать пользование гаджетами, сосредоточившись на восстановлении режима дня и физической активности.

Ранее Neva.Today сообщала, что четверть россиян считают идеальной продолжительность летнего отпуска более 28 дней. Однако психологи утверждают, что длительный перерыв в работе может дать обратный эффект в виде усталости.