Семь необычных круп

К крупам относят цельные или дробленые зерна зерновых и бобовых культур. Во всех них содержатся витамины группы В и микроэлементы (кальций, железо, цинк, фосфор, магний и др.). Крупы из‑за содержащегося в них белка полезно есть при похудении (они заменяют мясо), при сахарном диабете и при заболеваниях печени.