Один из важнейших аспектов достижения цели, а я сейчас про снижение веса, является дисциплина.
Что такое дисциплина?
Это каждый день делать то, что не хочется, но надо.
Например надо активно двигаться.
Надо следовать каким - то правилам в питании.
В чем-то ограничивать себя.
Таким образом, если работаете с наставником высылать отчёты.
Так вот все это выход из зоны комфорта.
Раньше было комфортно прийти домой с работы и полежать, а теперь приходиться идти гулять, нахаживать шаги и дышать свежим воздухом.
Раньше было комфортно по быстрому макароны с тушенкой пожарил после работы, налопался как "Тузик на Помойке" и доволен, а сейчас нужно заморочится, по тарелке здорового питания меню себе составить, взвесить порцию, есть овощи, белок до нормы набирать.
Так вот когда тебе максимально комфортно и ты уже не хочешь ничего менять, знай - это деградация.
Все наши достижения за гранью комфортного находятся.
Поэтому ставя перед собой цель, будь готов к дискомфорту.