Доктор Карана Раджа порекомендовал гимнастику для мышц языка и горла против храпа

Хирург из Великобритании Карана Раджа перечислил простые способы, которые помогут избавиться от храпа, пишет издание The Sun.

Врач указал, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, которые расслабляются во время сна. Гимнастика для укрепления этих небольших мышц помогает в борьбе против храпа.

Этому способствуют следующие упражнения: высунуть язык и замереть в таком положении на пять секунд. Для лучшего результата, перед лицом можно поставить ложку, чтобы прижимать язык к ней. Второе упражнение — двигать языком справа налево.

Чтобы укрепить гортань, по словам Раджи, нужно открыть рот, прижать язык к небу и замереть в таком положении на пять секунд. Каждое упражнение необходимо выполнять по три-четыре раза.

Ранее ученые из Колумбийского университета выяснили, что лекарства статины, снижающие уровень холестерина, могут снижать сердечно-сосудистый риск у людей с обструктивным апноэ во сне.