Как укрепить иммунитет ребёнка весной, рассказал алматинский доктор

Врач-педиатр поликлиники при ГКБ №7 города Алматы Азимхан Даниярович Темиров рассказал, как укрепить иммунитет детей весной, сообщает inalmaty.kz со ссылкой на пресс-службу больницы.

Чтобы повысить сопротивляемость ребёнка к респираторным заболеваниям, надо давать ему продукты богатые витамином группы В. Детям обязательно надо есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печёночные оладьи и яйца. Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.

Но особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребёнку нужно с минимальной тепловой обработкой, чтобы не разрушить очень нестойкий витамин С. А если измельчать их свежими, то делать это непосредственно перед употреблением. Кормить ребёнка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно.

Свежий воздух — минимум два часа в день. Тут и воздушные ванны, и солнечные, насыщающие организм таким необходимым витамином D. Даже в пасмурную погоду можно принимать солнечные ванны – ультрафиолетовые лучи свободно проходят сквозь облака.

Ранее сообщалось, что приложение для диагностики заболеваний разработали алматинские школьники.