Врач Ломова посоветовала употреблять говядину для здоровья печени

Еда оказывает серьезное влияние на организм человека. Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Валерия Ломова рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы улучшить здоровье печени. Об этом сообщила «Мослента».

«Ежедневный рацион каждого здорового человека должен содержать свежие овощи, фрукты, ягоды, большое количество зелени, цельнозерновые крупы, семечки, орехи и рыбу», — подчеркнула медик.

При этом поддержать здоровье печени можно употребляя говядину, телятину, курицу и индейку. Кроме того, не стоит отказываться от кефира, йогурта, ряженки, сыра, творога и сливочного масла.

Употреблять пищу человек должен не реже четырех-пяти раз в день. Есть много еды за один прием не стоит, лучше сократить размер порции. Для здоровья крайне важно пить достаточно воды. Ломова посоветовала выпивать не меньше полутора литров ежедневно.

И пищу, и воду лучше потреблять теплыми, чтобы избежать спазмов желчевыводящих путей, написал «ФедералПресс».