Диетолог Круглова посоветовала весной добавить в рацион больше рыбы и оранжевых фруктов

Для восполнения нехватки витаминов D и A в весеннее время года следует добавить в рацион питания жирную рыбу и оранжевые овощи и фрукты. Об этом изданию NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Круглова.

Также, по словам специалиста, следует употреблять молочные продукты.

«Если говорить о продуктах, витамин D содержится в жирной рыбке, молоке. Они должны быть в рационе. Может быть дефицит витамина A, его много в оранжевых овощах и фруктах — морковь, тыква, красный перец, помидоры», — сказала Круглова.

Дефицит витамина D может быть в том случае, если человек редко бывал на солнце и не принимал вещество в качестве добавки или в составе комплекса витаминов, резюмировала диетолог.